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「 睡眠に関する基礎知識 」 一覧

ストレスは寝ても解消しない!睡眠による記憶整理のしくみ

photo credit: *eddie via photopin cc 恐怖感は眠るほどに定着する  人間の脳は他の動物に比べて非常に大きくなっており、高い機能を保持しています。そのため、い

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子供の教育と睡眠の関係とは?適切な睡眠が好影響を与える

photo credit: something.from.nancy via photopin cc 適切な睡眠で学習効果の定着が起こる  練習してもなかなかできなかったことが、数日練習すると

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寝汗の意味は何?寝汗をかかないようにできる?

寝汗をかいて体温を調整する  眠っている時の汗は「寝汗」と呼ばれます。寝汗は体の深部温度調節のために必要です。日中に外が暑くて汗をかいたり、運動をするとダラダラと汗をかくのと同じで、寝ている

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暑い夏や寒い冬に寝つきが悪い、眠れなくなる理由は?

photo credit: camerakarrie via photopin cc 暑い夏も寒い冬も寝つきは悪くなる  夏の暑い日に、寝苦しくてなかなか眠れない経験をしたことがあるはずです。

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春になると眠くなるはウソ?秋から冬にかけて眠くなる仕組み

photo credit: blmiers2 via photopin cc 人間にも冬眠のシステムが組み込まれている  人の睡眠時間は年齢などの要素で変化しますが、季節によっても大きな影響を

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最適な睡眠時間は何時間なのか?8時間睡眠論はホント?

睡眠時間はほどほどが一番いい 「何時間眠れば疲れがとれるのか」 「何時間眠るのが最適なのか」 こういった疑問を持たれている人は多いでしょう。一説には8時間くらい眠るのが最もよいという

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しっかり眠っても目覚めがスッキリするとは限らない

photo credit: Ronan_C via photopin cc 寝起きのよさは睡眠時間とは無関係 しっかり熟睡すれば起こされてもスッキリ目覚めて寝起きもいい、というのは間違いで、実

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レム睡眠とノンレム睡眠とは?夢との関係

photo credit: Express Monorail via photopin cc レム睡眠・ノンレム睡眠は哺乳類特有 哺乳類の睡眠状態は、おおまかにレム睡眠とノンレム睡眠の2つに分

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なぜ人は眠くなる?睡眠のメカニズム

photo credit: 'Ajnagraphy' via photopin cc 睡眠物質の蓄積が眠気を誘う 人はなぜ寝ないでいるとだんだん眠くなるのでしょうか? 睡眠不足になるとそれを補

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冷え性の人は睡眠不足や不眠症になりやすい

冷え性だと深部体温がうまく下がらず寝つきにくくなる 人間の睡眠には深部体温が深く関わっています。深部体温が上がると体は活発になり、下がると眠くなります。 >>深部体温リズムが夜の眠気を

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話題の快眠枕

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